Ha még nem tudott lefogyni, akkor FIST-el el fogja érni, ez komoly!
Olyan megoldás, amely kéznél van ... szó szerint.
Ez a technika, amely segít a fogyásban, nagyon jó, mert sokszor az a probléma, amellyel szembesülünk, amikor fogyókúrázni kezdünk a fogyáshoz, hogy fogalmunk sincs, milyen adagokat kell ennünk, mivel sok táplálkozási útmutató megmondja, mit kell ennünk, de nem azt, hogy mennyit együnk, és ez nagyon fontos mert az összegek az egyes személyek méretétől függően változnak.
Legyen óvatos, fontos, hogy megértse, hogy az útmutató, amelyet bemutatunk Önnek, egyszerűen tanács és ez semmiképpen sem helyettesíti a táplálkozási szakember konzultációját, ki az a megfelelő ember, aki segít abban, hogy sikeresen eligazodjon a súlyhoz kapcsolódó jólét és egészség útján.
Nagyon fontos ennek tisztázása is Ez az útmutató csak felnőttekre vonatkozik, gyermekek esetében semmilyen módon nem alkalmazható, mivel nagyon specifikus és igényes táplálkozási igényeik vannak, a gyermek megfelelő táplálásának megállapításához konzultáljon megbízható gyermekorvosával.
Nos, visszatérve az adagok kérdésére, mivel ezt nehéz meghatározni, a legkreatívabb szakértők egy nagyon praktikus módszert találtak ki annak megértésére, hogy mennyit kell ennünk, és szó szerint mindenki számára elérhető.
Arról szól, hogy a saját kezét használja, hogy megmondja, mennyit kell enni az egyes ételekből, ha egészséges módon szeretne fogyni és jobban táplálja magát. Mint említettem, nagyon hatékony, mert minden ember keze teljesen arányos a méretével, így ha például kicsi vagy kicsi vagy, és a partnered nagy, akkor látni fogod, hogy sokkal kevesebbet kellene enned, mint a párodnak, akinek nyilván van a kéz., nagyobb, mint te.
Először is fontos, hogy lássa a kezed ujjai, hogy van öt, ez arra emlékeztet, hogy naponta ötször kell enni És igen, még ha nagyon is hangzik is, és úgy gondolja, hogy ha teli szájjal tölti, akkor lehetetlen lesz fogynia, ellenkezőleg, az öt étkezés segít kordában tartani vágyait és energiát ad testének elég a nap folyamán a megfelelő működéshez.
O.K, már tudjuk, hányszor kell enni egy nap, most meg kell állapítanunk az egyes étkezések mennyiségét, az ujjaink is vezérelni fogják, hogy ne bukjunk meg az adagokban.