Ha nem tudja elkerülni a diéták kihagyását, három legjobb szakértői trükkünk van annak elkerülése érdekében

Fegyelem, tudatkontroll, motiváció. Tisztában vagyunk azzal, hogy mit kell betartanunk a diéták betűjében, de azt sem, hogy nem állíthatjuk meg őket és nem hagyhatjuk el őket örökre. Ha akarod, ennek itt és most vége lehet.

Az étel számos dolog menedéke, az unalomtól és a szorongástól kezdve az oktatási szokásokig és a mély pszichológiai kérdésekig. Sokak számára a fókusz A szokásos étrend (tudod, a fogyás többé-kevésbé agresszív korlátozása) nem működik nálunk: folyamatosan kihagyjuk őket, és a legkevesebb változtatással visszatérünk a szokásos (rossz) étrendre. Van azonban néhány trükk a hagyományos megközelítés és egy kis ragaszkodás mellett valósítsuk meg étrendünkben. Kezdjük az elején: ne vegye a fogyókúrát a fogyás egyik módjának. Ilyen vagy olyan módon ma mindenki diétázik, de egészen más okból: az egészség növelése érdekében.

Első trükk: szokja meg azt a gondolatot, hogy nem diétázik. Ön egyszerűen eltekint azoktól az ételektől, amelyeket a tudományos közösség teljesen vagy részben elbátortalanít. Felejtsen el körülbelül 1500 kalóriát, és minden héten mérlegelje magát. Összpontosítson mire alapvető: vörös hús hetente egyszer, és semmi a kosárban, ami már a táskában van, és ipari eredetű. Nem számít, könnyű-e: ha zacskóban van, akkor nem. Figyelmes cukorFigyelje a címkéket, hogy mindenáron elkerülje. Néhány hét múlva nemcsak könnyebbnek érzi magát, hanem jobban gondolkodik, szebb lesz a bőre és jobban ellenőrzött lesz viszontagságok érzelmi.

---