Ha rövid idő alatt fogyni akar, akkor a tojás diéta segít Önnek - Actualidad Medica
Rajzolás.- A főtt tojás diéta ideális azok számára, akik rövid időn belül eredményeket akarnak elérni, és ellentétben azzal, amit gondolhat, kevés tojást használnak ebben a diétában. Amellett, hogy sok zöldséget és citrusfélét tartalmaz, ezáltal kiegyensúlyozott menüvé válik.
Ez a diéta segít felgyorsítani az anyagcserét és zsírégetést anélkül, hogy fenntartaná a bosszantó érzést, hogy éhes vagy, mert nem ettél jól.
Ennek az étrendnek a szabályai egyszerűek. Csakúgy, mint bármely más kiegyensúlyozott étrend esetében, nem szabad olyan dolgokat enni, mint hamburger, édesség stb. Szükség lesz továbbá a só és a cukor fogyasztásának korlátozására, valamint a szódavíz és az alkohol fogyasztásának elkerülésére.
Nagyon fontos, hogy sok vizet igyon, nemcsak a diéta idejére, mert a víz hidratálja a testet és táplálja a sejteket a toxinok tisztításához. Naponta legalább 8 pohár vizet ihat, még többet. Ez elsőre extrém összegnek tűnhet, de idővel megszokja, és gond nélkül elviszi. Amikor megkérdezed magadtól: akarok enni valamit, de nem tudom, mit? Ennek oka az, hogy a tested valószínűleg nagyon kiszáradt, és csak több vizet kell innod. Ezért naponta annyi vizet kell inni, hogy fitt maradjon és megszüntesse a túlsúlyt. Ezenkívül, ha folyamatosan iszik vizet, megtanul különbséget tenni a szomjúság és az éhség között, ami segít kiegyensúlyozottabban étkezni.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy akár 11 kg-ot is lefogyjon 2 hét alatt (mindaddig, amíg a teste megengedi), és a legjobb dolog az, hogy a diéta befejezése után nem fogja visszanyerni a súlyát.
2 hetes menü a főtt tojás étrendjéhez:
1. HÉT
hétfő
- Reggeli: 2 főtt tojás és citrusfélék
- Ebéd: Gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Vacsora: Főtt csirke és nagy saláta
kedd
- Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
- Ebéd: Főtt csirke és zöld saláta
- Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs