Ha szilárd lábakra és fenékekre vágysz, szükséged van rá; kettlebell

Megmondjuk, mi a „kettlebell” vagy „kettlebell”, és miért ez egy alapvető képzési eszköz.

Aktívan és passzívan mondták nekünk. A nőknek el kell veszíteniük a crossfittől való félelmüket és elkezdeni súlyzós edzés. Ezért a kettlebell a legjobb barátunk lesz.

"Más súlyokkal ellentétben a kettlebell kap egy alakformálás teljes izomrendszer, mivel az izmok különböző készletein dolgoznak egy erős és összehangolt izomzat kialakításáért "- kezdi Christian Sanz, Iradier metropolita koordinátora." kettlebell olyan funkcionális edzést hajtanak végre, amely több izmot foglal magában, mint más típusú súlyokkal végzett gyakorlatokat. "- teszi hozzá. Azt mondja nekünk, hogy edzésének kulcsa az, hogy minél több területet vegyen be a teljes munka elérése érdekében, anélkül, hogy a testrészeket izolálnák.

Az edző biztosítja, hogy a kiképzés val vel kettlebell ő mag. Megmagyarázza, hogy a törzs és a medence izmainak aktiválása közben kiképzés Szükséges a test szimmetriájának megadása, a helyes testtartás, valamint a mozgás és az egyensúly javítása sérülés nélkül.

---