Ha tapasra jár, válassza ki a legjobb és legrosszabb lehetőségeket a sör kíséretében - El
A Tapa Nemzetközi Napon két táplálkozási szakember ajánlja nekünk az iránymutatásokat, hogy tiszta lelkiismerettel fogyasszunk tapast
Több egészséges tapas lehetőség van, mint mások. A legfontosabb az, hogy jól válasszon. EP
Kevés kellemesebb dolog van nyáron, mint egy teraszon ülni és hideg sört (vagy kedvenc italunkat) elfogyasztani annak elválaszthatatlan tapájával. Tökéletes kombináció, amelyet néha kissé nyugtalan lelkiismerettel veszünk át, amikor úgy érezzük, hogy elrontjuk a bikini művelet erőfeszítéseit.
De figyelj, mert tiszta lelkiismerettel lehet kimenni tapasért. Kihasználva a június 15-én megemlített tapas világnapot, két táplálkozási szakember elemzi a bárokban és éttermekben a leggyakoribb tapasokat, hogy segítsen a jobb választásban. Néhányat elkerülve, másoknak nagyobb hangsúlyt fektetve a michelin távol tartása megszívódik.
Ha látja ezeket a sapkákat, menjen utánuk
A olajbogyó, amelyeket igazságtalanul kalóriatartalmú ételeknek minősítettek, kiváló lehetőség az ital kíséretében. "28 és 30 olajbogyó között ugyanaz a kalória van, mint a joghurtban, de tápanyagban gazdagabbak" - mondja Rocío Práxedes, a valenciai közösség hivatalos főiskolájának dietetikus-táplálkozási szakértője. Práxedes dicséri ezt a hagyományos aperitifet, amely a többi termékkel együtt savanyúság Hipokalorikus és egészséges lehetőségek, kivéve a magas vérnyomásban szenvedőket sótartalma miatt. "A savanyú uborka még kevesebb kalóriát tartalmaz, de ha nem fogyunk, nincs ok az olajbogyó elkerülésére" - teszi hozzá.
"28 és 30 olajbogyó között ugyanaz a kalória van, mint egy joghurtban"
A csillagfürtök Fantasztikus lehetőség, emellett plusz hüvelyesek. "Nyáron nagyon nehéz hüvelyeseket fogyasztanunk, és a csillagfürt a hüvelyes tulajdonságokat ideális formátumban nyújtja nyárra" - biztosítja a valenciai táplálkozási szakember.