Ha több kalóriát éget el, változtassa meg sebességét, amikor sétál - Orvosi hírek - IntraMed
Mary Elizabeth Dallas
Az Ohio Állami Egyetem új kutatása azt találta változtassa meg az ütemet az a tempó, amellyel jár, feléghet a 20 százalék több kalóriát, mintha egyenletes tempóval járna.
"A meglévő szakirodalom nagy része állandó sebességű gyaloglással foglalkozott. Ez a tanulmány valami elhanyagolt dologról szól" - mondta Manoj Srinivasan, a tanulmány társszerzője, a mechanika professzora egy egyetemi sajtóközleményben.
"A sebességváltás anyagcseréjének költségeinek mérése nagyon fontos, mert az emberek nem futópadokon élik az életüket, és nem állandó sebességgel járnak. Megállapítottuk, hogy a sebességváltás jelentősen megnövelheti a gyaloglás [kalória] költségét." magyarázta.
Az emberek alulbecsülhetik a mindennapi életben járás vagy sportolás során elégetett kalóriák számát is. A kutatók becslése szerint az indítás és a leállítás a normál napi séta során felhasznált energia akár 8% -át is elérheti. Ez a kalóriaköltség gyakran nem szerepel a kalóriakiadások becslésében - jegyezte meg Srinivasan csoportja.
A tanulmány vezető szerzője, Nidhi Seethapathi hozzátette, hogy "bármilyen sebességgel járás némi energiát igényel, de ha megváltoztatja a sebességet, úgyszólván megnyomja a gázpedált. Az ember mozgási energiájának megváltoztatásához a lábak működése szükséges. és ez a folyamat minden bizonnyal több energiát éget el. " Seethapathi az egyetem gépészmérnöki doktora.