Ha többet eszik reggelire, mint vacsorára, megelőzhető az elhízás

Nagy vacsora helyett nagy reggeli elfogyasztása megakadályozhatja az elhízást és a magas vércukorszintet, mivel a kalória duplájára éghet - derül ki az Amerikai Endokrin Társaság Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című folyóiratában megjelent új kutatásból.

2020. február 22. (09:03 CET)

A test energiát fordít arra, amikor emészti az ételt a tápanyagok felszívódása, emésztése, szállítása és tárolása céljából. Ez az eljárás, amelyet étrend-indukált termogenezisnek (DID) neveznek, az anyagcseréd működésének mértéke, és az étkezés idejétől függően változhat.

"Eredményeink azt mutatják, hogy a reggelire elfogyasztott étkezés, függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, kétszer annyi étrend által kiváltott termogenezist generál, mint ugyanaz a vacsora, amelyet elfogyasztottak a vacsoránál" - magyarázza Juliane. Richter, a Lübecki Egyetem megfelelő tanulmányának szerzője. Németország - Ez a megállapítás mindenki számára jelentős, mivel aláhúzza a reggelire elfogyasztás értékét. ".