Ha van néhány plusz kilód, tornázz a medencében
Olyan emberek, akik birtokolják túlsúly bizonyára más igényük van testük mozgatására, mint egy normál testsúlyú egyénre. Ezenkívül az ízületeiknek nagyobb a veszélye annak, hogy a túlsúly miatt megsérülnek vagy károsodnak, ezért nem akármilyen fizikai tevékenység alkalmas számukra.
Számukra azonban a testmozgás elengedhetetlen, ha egészségesen szeretnének fogyni és javítani akarják a test oxigénellátását, valamint a mobilitást. Olyan emberek számára, akiknek van néhány plusz kilójuk, edzés a medencében általában a legjobb alternatíva.
A aquafitness és a úszás általában jobban tolerálják az elhízottak, akik képesek ellenállni egy órás tevékenységnek a vízben, de nem képesek ellenállni egy órányi futásnak. Ezen felül a Alacsony hatás a vízi edzésektől védi az ízületeket, és túlzott súlya nem érezhető a medencében, ami hozzájárul a mozgáshoz.