Habhenger, mi ez, hogyan alkalmazzák és hol lehet megvásárolni
A hab gördülő o myofascialis önkioldás Előnyei (ha jól csinálják) és nagyon gazdaságosak, az egyik legnépszerűbb izom-helyreállítási technikává vált, mivel a henger, a henger a henger használatához elegendő. Ezt az önmasszázst azért hajtják végre, hogy felszabadítsák az úgynevezett trigger pontokat a különböző izomcsoportokban.
Így egy egyszerűvel szivacshengert, egy golyó, a saját keze, sőt egy hab vagy „csupasz hátú” borítású PVC cső is egyszerűen nyomást gyakorol az egyes pontokra, hogy a szivacshengert segít a izom helyreállítás, javítsa a hatótávolságot és a mozgást. Megfizethetőbb alternatívája a haladónak masszázsfegyverek ütőmasszázs.
Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mi is valójában egy ilyen típusú henger, hogyan működik az alkalmazása a test különböző részein, és hogyan működik izomszinten a gyógyulás elősegítése érdekében. Ezen túlmenően, a cikk végén talál egy sor ajánlott henger különböző textúrák, méretek és tulajdonságok.
Cikkindex
Habhenger, ez így működik
Ha egyenesen a lényegre akarsz térni, ez a modell nagyon megfizethető és ideális azok számára, akik kipróbálják ezt a technikát:
A habhenger segíti a myofascialis önkioldódást azzal a céllal, hogy Felépülés izmos. A trigger pontok (A kiváltó pontok angolul) egyfajta specifikus "csomók", amelyek az izom különböző pontjain fordulnak elő, bár ezekre gyakorolt nyomás fájdalmat okozhat kiterjeszt az ettől a ponttól távoli más területekre.