Hagyja abba a dohányzást, fogyjon le és gyakoroljon több sportot, a nyár utáni leggyakoribb célok
MADRID, szeptember 26. (EUROPA PRESS) -
A nyár múlásával a nyári szezonban keletkezett túlzások sok embert arra késztetnek, hogy a rutin és közös tevékenységek, a dohányzásról való leszokás, a fogyás és a több sport gyakorlása következtében megérkezzenek.
Január után szeptember az a hónap, amikor többen döntenek a dohányzásról. A Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság (Semfyc) szakértői szerint egész évben 400–600 000 ember tudta leszokni a dohányzásról, elsősorban az áremelkedés és a dohányzás elleni törvény miatt, amely tiltja a dohányzást a zárt nyilvános helyiségekben, a csomagolásban történő dohányzás következményeiről szóló kifejezett képek megjelenése mellett.
Mint a Semfyc Tobacco Approach Group koordinátora, Dr. Placido Gascó tisztázza: "a dohány ára minden alkalommal emelkedik, és a dohányos tisztában van azzal, hogy a dohányzás átlagos költsége megközelítőleg 1500 euró évente".
Az első tipp ennek a rossz szokásnak a megszüntetésére az, ha egyértelművé teszed, hogy le akarsz lépni a dohányzásról. Mint Gascó kifejti, "van egy néhány hetes időszak, amikor az embereknek hiányzik a cigaretta". A szakember hozzáteszi, hogy 10-ből 9 ember spontán abbahagyja a dohányzást, anélkül, hogy bármilyen kezelésre lenne szükség. "Ha abban az esetben, ha az emberek maguk nem tudnak leszokni a dohányzásról, egészségügyi központba vagy szakorvosokhoz kell fordulniuk, hogy segítsenek nekik leszokni e függőségről" - magyarázza.
Az egészségügyi kockázat a fő oka annak, hogy az emberek úgy döntenek, hogy leszoknak a dohányzásról; Ily módon az ilyen viselkedést abbahagyó emberek 50 százaléka teszi ezt azért, mert első személyben vagy közeli hozzátartozójában szenvedett valamilyen egészségügyi problémát a dohányzással kapcsolatban, különösen rák vagy szív- és érrendszeri problémák esetén.
"A lakosságnak azonban van egy olyan szektora, amely még akkor sem hagyja abba a dohányzást, ha szívrohamot, stroke-ot vagy valamilyen típusú betegséget szenvedett" - teszi hozzá.
A nemek tekintetében a nőknek általában nagyobb nehézségeik vannak a dohányzásról való leszokással. Mint Gascó rámutat, "általában a 30-50 év közötti emberek az egyik legnagyobb gondot a fizikai alakjukban és a hizlalás problémáiban okozzák". "Az emberek tudják, hogy a dohányzás abbahagyásával átlagosan 3-5 kilót híznak, miközben a férfiak kevésbé törődnek vele" - figyelmeztet.