Hagyma - A hagyma tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a hagymáról

A hagyma olyan zöldségfélék, amely 1,19 gramm fehérjét, 5,30 gramm szénhidrátot, 5,30 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsírmentes, 31,85 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B9, C, B7 és A vitaminok is.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a hagyma táplálkozási és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a hagyma fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A hagyma tápanyagainak aránya változhat a zöldség fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a hagyma elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít hagymával, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megadhatja a hagyma jellemzőit más ételekkel is.

Hagyma tulajdonságai

A zöldség kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyek a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között megtalálhatók, szerepel a hagyma.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a hagyma által a szervezetbe juttatott táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A hagyma táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm hagyma a következő tápanyagokkal rendelkezik:

0,27 mg. vasból.
1,19 g. fehérje.
25,40 mg. kalcium.
1,80 g. rost.
162 mg. kálium.
8,90 mg. jód.
0,26 mg. cink-.
5,30 g. szénhidrátok.
4,20 mg. magnézium.
3 mg. nátrium.
1,40 ug. A-vitamin.
0,03 mg. B1-vitamin.
0,03 mg. B2-vitamin.
0,72 mg. B3-vitamin.
0,11 ug. B5-vitamin.
0,13 mg. B6-vitamin.
3,50 ug. B7-vitamin.
7 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
6,90 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
0,45 mg. E-vitamin.
0,70 ug. K-vitamin.
33 mg. foszfor.
31,85 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
0,25 g. zsírból.
5,30 g. cukor.
13 mg. purinák.