HAIR 9 utat; s ebből Kareena Kapoor Khan veszített; súly után s a terhesség
Helló kedves hölgyeim,
Hogy állnak mindannyian? Mindannyian ilyen vagy olyan módon küzdünk a fogyással, főleg, ha ez az összes kismama formájába kerül. Ha van egy ember, akiből valóban inspirációt meríthetünk az utóbbi időkben, akkor ez nem más, mint a gyönyörű Bebo, Kareena Kapoor Khan, aki már régen lenyűgözött minket a nulla méretű átalakítással, és most a fogyásba keveredett. Igaz, hogy a hírességek mögött egymillió dolláros logisztika dolgozik, de ez nem azt jelenti, hogy nem kaphatunk inspirációt és tanácsokat ettől a dísztól, hogy biztosak legyünk abban, hogy újra formába lendüljünk, és a blokk legokosabb anyja legyünk.
1. Legyen aktív a terhesség előtt és alatt
Mint mindig mondják, a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, és ez minden kismama számára tipp, az aktív életmód rendkívül fontos a szülés utáni fogyás szempontjából. Kareena elmondása szerint a terhesség alatt hagyományos indiai módon pakolt kalóriákat, ami súlygyarapodáshoz vezetett, de a fitt képességének és a terhesség előtti és alatti aktív életnek köszönhető magas anyagcseréje segítette a hormonok és az anyagcsere beindítását, és kisimult. fejlődés. Fenomenális utáni baba fogyás.
2. Ne folytassa a baleseti diétát
Rujuta Diwekar, a híres dietetikus, akit Kareena nulla alakjának nagysága miatt jóváírtak, megerősíti ezt a hátteret. Azt mondja, hogy a baleset-diéta olyan, mintha egy lépést előre és két lépést hátrébb tennénk, mivel extrém kalóriamimikriát okoz, ami további stresszt jelent az amúgy is feszült terhesség utáni testre, ami az egészség romlásához vezet. észrevehető hatása. fogyás. Inkább a megfelelő étel, megfelelő arányban segít gyorsabban és fenntarthatóbban elérni célját.
3. Mondj igent Ghee-re:
Az anyák számára az indiai fogyás titka, Kareena és Rujuta pedig bízik benne. Mielőtt elutasítaná a ghee-t kövérként, fontos még néhány dolgot tudnia a ghee-ről. A ghee nemcsak a baba egészségére, hanem a fogyásra is egészséges. "Gombaellenes szerek, antibakteriális szerek, az ízületek kenése, ragyogó bőr, jó zsír a fogyáshoz a ghí néhány előnye" - mondja Rujuta.
4. Mondj igent a rizsre:
A rizs az egyik első dolog, amelyet megszüntetünk, amikor a fogyás útján vagyunk, de megfeledkezünk arról, hogy a megfelelő mennyiségű rizs csodákra képes a tested számára. A dietetikus szerint a rizs minden nap elengedhetetlen. Visszahozza azokat a baktériumokat, amelyekre a testnek szüksége van. Azt mondta: "Ennek az az oka, hogy a rizsfogyasztás lehetővé teszi sok olyan jó baktérium helyreállítását, amelyet olyan kimerítő, mint a szülés képes lemosni.".