Hajdina recept zöldségekkel; Botanikai-online
Hogyan készítsünk recepteket hajdinával
Vegetáriánus recept hajdina zöldségekkel
Ez a recept hajdina zöldségekkel energiát, sok rostot, sok antioxidánst, ásványi anyagot, vitamint és flavonoidot biztosít a test jó egészségéhez.
Hajdina recept articsóka, hagyma és kurkuma. Friss fokhagymával és petrezselyemmel, apróra vágva.
A hajdina által biztosított szénhidrátok felszívódását magas rosttartalma (fagomin) szabályozza, így ezeknek a szemeknek az emésztése fokozatosabb, mint más finomított gabonafélék emésztése.
A recept egészséges alapelvekben gazdag természetes ételekkel készült. A vitaminok és ásványi anyagok közül kiemelkedik a magnézium és a B csoport vitaminjai.
A hajdina a rutin, egy flavonoid forrása, amely segít malacsonyan tartsa a koleszterinszintet és a magas vérnyomás szabályozására.
Ideális azok számára, akik nagyon alacsony zsírtartalmú vagy tisztító étrendet szeretnének követni.
Ez egy recept gluténmentes, ami alkalmassá teszi a lisztérzékenységben szenvedők számára.
Hozzávalók a hajdina és a zöldségek receptjéhez
3-4 adagra:
- 100g hajdina
- 3 articsóka
- 1 hagyma
- Kurkuma por egy csipet fekete borssal
- Vágott petrezselyem
- Fokhagyma
- Tengeri só vagy gyógynövény só
- Szűz olívaolaj főzéshez
A hajdina és a zöldség receptjének elkészítése
- Forraljuk fel a hajdina szemét (hajdina) vízben vagy húslevesben (mérés: 2 csésze víz minden csésze hajdinához) körülbelül 20 percig, letakarva. Lásd az új ablakban található lépéseket.
- Egy serpenyőben kevés olajjal, pároljuk a hagymát fedővel, csipet sóval.
- Készítsük el az articsókát, először körülbelül fél centiméter vastag szeletekre vágja őket, majd keresztbe vágja őket.
Hajdina recept articsóka, kurkuma, fokhagyma és petrezselyem.
A recept előnyei Kinek ajánlott?
Az itt leírt receptek minden kiegyensúlyozott étrendben ajánlottak, a hajdina a rizs alternatívája, sokkal magnéziumban és rostban gazdagabb.
Különösen a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és az elhízás csökkentésére szolgáló étrendekhez ajánlott, akik számára a rostok sok jóllakottságot nyújtanak, segítenek a koleszterin megszüntetésében, a friss fokhagyma és petrezselyemízesítők pedig előnyösek lesznek a keringés szempontjából.
Mindezekhez a tulajdonságokhoz csak hozzá kell adnunk a kurkuma előnyeit, amelyek amellett, hogy vonzó színt adnak a receptnek, javítják az emésztést, karminatív hatásúak (megakadályozzák a puffadást) és védik a májat.
Egészséges receptindex
Több információ tovább több egészséges recept és hajdina tulajdonságai.
2020. december 22
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.