Hal sütemény #Chatidieta

sütemény

A hal olyan dolog, amelyet néha nehéz belefoglalni az étrendbe, különösen, ha a munkahelyen eszünk, mivel a hideg és grillezett étel általában nem nagyon étvágygerjesztő, ez a recept tökéletes a főzéshez és a hideg étkezéshez, vagy a mikrohullámú sütőben való megérintéshez, közvetlenül étkezés előtt . Remélem, tetszik ez.

Hozzávalók:

- 1 evőkanál olívaolaj

- Fokhagymapor vagy 1 gerezd fokhagyma

- 200 gr friss vagy fagyasztott szürke tőkehal

- 50 gr hámozott garnélarák

- Oregano, só és bors

Recept:

- Pároljuk meg a hagymát és a fokhagymát olívaolajjal.