Hallgasson TOCINETE-ra, ha fogyni szeretne, próbálja ki az INTERMITTENT FASTING - Cars fórumot

Ez az, faggyúgolyó, felejtsd el a DIÉTÁT és a GYM-et, szakaszos böjtöléssel sokkal gyorsabban és könnyebben fogysz. Valamint elmondom harci kolbász.

Az időszakos böjt nem új csoda diéta. Valójában nem is diéta, mert nem mondja el, mit szabad enni vagy mit nem. Ez egy "étkezési protokoll", az étkezés egyik módja.

Filozófiája nagyon egyszerű: hébe-hóba hagyjon ki egy étkezést.

Ez az. Nincs szüksége speciális ételekre vagy csoda-kiegészítőkre, és nem is kell megvennie az engedélyezett receptek könyvét, hogy tudja, mi a fene készüljön holnap, mert bármit főzhet, amit akar.

Az ötlet az, hogy ha korábban X-et fogyasztott, és most X-Y-t fogyaszt, akkor Y kalóriadeficit keletkezik, amely segít a fogyásban vagy a hízásban. Ezenkívül bebizonyosodik, hogy több órás étkezés nélkül történő ellátás fontos hormonális előnyökkel jár, amelyek felgyorsítják a zsírvesztést és javítják az egészséget.

Hónapok óta gyakorolom a szakaszos böjtöt, és számomra ez egy felszabadulás volt. Most már könnyedén tudok maradni az ideális súlyomnál, még utazás közben is, megszabadítottam az elmémet a pontoktól, a szabályoktól és a kalóriáktól, és produktívabb vagyok, mint valaha, mert kevesebb időt tölthetek étellel és több időt a projektjeimmel. És mindezt anélkül, hogy természetesen lemondanék a tapasok és italok estéiről a barátaimmal

---