HOGYAN KELL LETÖLTENEM A HETET ❌ HIBA ❌ Robbanásveszélyes

HOGYAN KELL LETÖLTENEM A HETET? ❌HIBÁK❌

Nagyon jó társak ! Ebben a videóban megtudhatjuk, mi az edzési sokk, és mikor és hogyan kell ezt a sokkot végrehajtani, hogy ez ne befolyásolja negatívan az erőnövekedésünket vagy a hipertrófiánkat.

A sokk abból áll, hogy csökkentjük az edzés mennyiségét, intenzitását vagy gyakoriságát, hogy kompenzációt keressünk, amely javítja a teljesítményünket. Ha azonban ezeknek a letöltéseknek az egyikét akkor hajtjuk végre, amikor nem vagyunk elég fáradtak vagy rossz időben, az negatívan befolyásolhatja a teljesítményünket és csökkentheti a lehetőségeinket.

Ebben a videóban elmagyarázzuk:

---