HAMIS HÍREK a vegán étrend 10 legismétlőbb hazugsága
A veganizmus nem szűnik meg növekedni és növekedni, naponta többen döntenek úgy, hogy vegán étrendet fogyasztanak etika, egészség vagy a környezet tiszteletben tartása. Ez a növekedés a vegán termékek növekedéséhez is vezetett a piacon. Egyre több ügyfél érkezik hozzánk ökológiai üzlet Zaragozában Kér vegán vagy vegetáriánus étel.
De a veganizmus előrehaladása a vegán étrendről szóló viták és hamis mítoszok növekedését is eredményezte. A kételyek elkerüléséhez a legjobb a legtöbb ismételt hazugság leleplezése. Ha egy ideje vegán vagy, valószínűleg hallottad a legtöbbet. Menjünk a rendetlenségbe!
1. A vegán étrend hiányos és káros az egészségre
Ezt a mítoszt könnyű megcáfolni, tudomány és szakértők nekik egyértelmű. A az American Dietetic Association álláspontja a megfelelően megtervezett vegetáriánus étrend, beleértve a teljesen vegán étrendet is, egészségesek, táplálkozási szempontból megfelelő és tud egészségügyi előnyöket nyújtanak bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében.
2. A vegánok kevés fehérjét fogyasztanak
Az egyik legelterjedtebb mítosz! De az igazság az a vegán étrend egészséges fehérjeforrásokkal rendelkezik, amelyek képesek kielégíteni minden ember táplálkozási szükségleteit. A zöldségek, a dió, a mogyoróvaj, a tofu vagy a tempeh csak néhány példa erre egészséges és fehérjetartalmú vegán ételek.
3. A sportolók nem lehetnek vegánok
Még egy mítosz! A vegetáriánus ételeket (beleértve a vegánt is) a Amerikai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia biztonságos étrendként az élet bármely szakaszában, és ez magában foglalja a következőket is: sportolók és nagy teljesítményű sportolók.
4. Vegánnak lenni nagyon unalmas
A vegán étrendnek van sokféle étel. A csodálatos természet adta zöldségeken, gyümölcsökön, gumókon, magvakon és hüvelyeseken kívül ma vannak olyan utánzatok, amelyek képesek megtéveszteni a legügyesebb ragadozókat is.
5. A csecsemők és a gyerekek nem lehetnek vegánok
A tudomány ezt a hazugságot ismét tanulmányokkal cáfolja. A Amerikai Dietetikus Egyesület azt mondja, hogy a jól megtervezett vegetáriánus és vegán étrend az az életciklus minden szakaszához megfelelő, beleértve a terhességet, a csecsemőkort, a csecsemőkort, a gyermekkorot és a felnőttkort.