Hány% -a van makróknak, FM Page 3 - MuscleCoop

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Azt adja nekem, hogy a kenyér vagy a zab nettó kalóriája (az emésztés hőhatása + a kiválasztott anyag) nem ugyanaz, és nem is ugyanaz a nettó kalória, ha csak a szükséges fehérjét fogyasztom, mint ezek feleslegét. a nettó kalória is alacsonyabb lesz.

Most, hogy ugyanazon étel megemésztésének hőhatása a bevitel számától függően változik, ez számomra már kínai történetnek tűnik.

Mennyit változhat a nettó kalória az étel típusától függően? Nincs ötletem.

Nagyon sokan támogatják az alacsonyabb számú bevételt, a TEF kiadásait, vannak, akik azt mondják, hogy ugyanaz, hogy a kcal-t veszi figyelembe, és nem a bevételeket, és azokat, akik azt mondják, hogy igen.

De különösen a vércukorszint és a tápanyagok eloszlása esetén mindig 3 étkezés jobb, mint 6.

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Mindkettőtöknek igaza van, most mást eszem, mert naponta kardiózok.

De a 400 g fehérjét mindig beletettem, a hc-t, amikor kevesebb mint 50 g-ot kaptam, kivontak muxot vagy.

Nem hiszem, hogy a 100 g zsír eléri ezt, 70 körül járok, de hát 100-at szemenként teszek, mert néha még mindig eljutok ehhez a számhoz.

__________________
Iherb -----> FIV021

MyProtein: -----> MP23502616

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

zsír 20
hc 50
30. prote

Átlagosan 2900kcal

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Helló! A kcal számlálásának kérdése nagyon relatív, és sajnos nem egy szokásos egység.

Például, ha lát egy reklámot az IKEA-ban, amely 2,45 méteres, igen vagy igen, vagy igen, vagy igen, ha méterrel mér, akkor biztosan tudja, hogy elfér-e a nappaliban.

A táblákkal megszámolt kcal félelmetes és még több eltérést mutathat, ha hozzáadjuk és hozzáadjuk, és "rendellenességeket" adunk hozzá.

Minél többször eszünk a normál háromszorhoz képest, annál nagyobb az eltérés (nagyobb a káosz).
Minél több fehérjét eszünk az RDA ajánlásához képest, annál nagyobb az eltérés (nagyobb a káosz).
Minél több kcal-t számlálunk a zöldségekkel/zöldségekkel, annál nagyobb az eltérés (nagyobb a káosz).
Minél több kcal diót számolunk, annál nagyobb az eltérés (nagyobb a káosz).
Minél több Kcal oldhatatlan rostunk van, annál nagyobb az eltérés (nagyobb a káosz).

Mint láthatja, az ágazatban azért kapjuk a díjat, mert mind megvan nekünk XDDD. Éppen ezért az ágazat 7 ételében és szokásában a 3000Kcal nem hasonlítható össze 3 étkezés és a szokásos szokások 3000Kcal-val. Valójában nincs semmi köze.

Makrokérdés, probléma, óriási probléma a fehérjével van, ahol a "káosz" van. és pontosan az ágazatban van proteinomania. Végül a fehérje átjuthat neoglikogenezison és felhasználható energia szubsztrátként, vagy növelheti a nitrogén visszatartását. "Normális" módon feltételezzük, hogy a neoglikogenezis (amely mindig létezik) nem magas, de az ágazatban ez egy nagyon fontos energiaforrás, és ezért sok ember, különösen nem használ kémia, hatalmas mennyiségű fehérje, de valójában megtartja ugyanazt a nitrogént, mint egy srác, aki 1,5 g/kg-ot használ