Hány jocote egyenértékű a gyümölcs Profile Magazine adagjával

Elérkezett a Jocotes-szezon és ezzel együtt a vágy. A jó hír az, hogy nincs ok elkerülni őket, mivel ezek kiváló C-vitamin, víz és ásványi anyagok, például vas, kalcium és foszfor forrásai.

egyenértékű

Ezt Nathalie Solera táplálkozási szakember biztosítja a Consultations Nutrition cégtől.

A szakember szerint, mint minden gyümölcs, minél érettebb, annál inkább nő a cukorbevitele. Ezért jobb fogyasztani őket zöld vagy "pintones".

Természetesen mindent mértékkel. Öt érett jotet eszik egy adag gyümölcsnek, míg hét zöld egység egyenértékű egy gyümölcsnek.