Hány kalória és szénhidrát van egy banánban Egészséges életmód
A banán az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon.
Rendkívül egészségesek és számos fontos tápanyagot tartalmaznak.
Az emberek általában tudják, hogy a banán nagyon tápláló, de sokan kíváncsiak arra, hogy mennyi kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.
Ez a cikk megválaszolja ezeket a kérdéseket.
Hány kalória van különféle méretű banánban?
Egy közepes banán átlagosan 105 kalóriát tartalmaz.
A különböző méretű banán azonban változó mennyiségű kalóriát tartalmaz.
Az alábbiakban bemutatjuk a szokásos banánméretek kalóriatartalmát (1):
- Extra kicsi (kevesebb, mint 6 hüvelyk, 81 gramm): 72 kalória.
- Kicsi (6–7 hüvelyk, 101 gramm): 90 kalória.
- Közepes (7–8 hüvelyk, 118 gramm): 105 kalória.
- Nagy (8–9 hüvelyk, 136 gramm): 121 kalória.
- Extra nagy (9 hüvelyk vagy több, 152 gramm): 135 kalória.
- Szeletelve (1 csésze, 150 gramm): 134 kalória.
- Püré (1 csésze, 225 gramm): 200 kalória.
Ha nem biztos a banán méretében, akkor megbecsülheti, hogy egy átlagos banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
A banán kalóriáinak 93% -a szénhidrátból, 4% fehérjéből és 3% zsírból származik.
Hány szénhidrát van egy banánban?
A banán szinte kizárólag vízből és szénhidrátból áll.
Azok, akik figyelik a szénhidrátbevitelüket, érdeklődnek az ételeik szénhidráttartalmának megismerésében.
Itt található a normál banánméretek és -mennyiségek szénhidráttartalma (1):
- Extra kicsi (kevesebb, mint 6 hüvelyk, 81 gramm): 19 gramm.
- Kicsi (6–7 hüvelyk, 101 gramm): 23 gramm.
- Közepes (7–8 hüvelyk, 118 gramm): 27 gramm.
- Nagy (8–9 hüvelyk, 136 gramm): 31 gramm.
- Extra nagy (9 hüvelyk vagy több, 152 gramm): 35 gramm.
- Szeletelve (1 csésze, 150 gramm): 34 gramm.
- Püré (1 csésze, 225 gramm): 51 gramm.