Hány kalória olívaolaj-újrafotó

Az olívaolaj az egyik legegészségesebb étel. Magas zsírösszetétele van. Egészséges zsírok, igaz, de akkor is kalóriának számítanak, ha hasznosak is.

Extra szűz olívaolaj 900 kcal/100 gramm (9 Kcal/gramm). Ezért az olívaolaj 100% zsírtartalmú.

Az étrendi zsírok az egészséges étrend elengedhetetlen részei, mivel a zsírok energiát szolgáltatnak, fokozzák a sejtek növekedését és a tápanyagok felszívódását, valamint fontos hormonokat hoznak létre. Az olívaolaj nemcsak egészséges egyszeresen telítetlen zsírokból áll, hanem az egyetlen zsír, amely magas antioxidánsokat tartalmaz, polifenolként. Ez az extra szűz olívaolajat kétségtelenül a legegészségesebb az összes zsír közül.

Az olívaolaj zsírok előnyei

-Van egy magas olajsavtartalom nagyon hasznos a koleszterin szabályozásában, a jó HDL-koleszterin növelése , amely védőként működik és viszont Segíteni alacsonyabb a rossz LDL-koleszterinszint , csökkentve viszont az artériás trombózis és a szívroham kockázatát.

---