Hány kalória van a gyümölcsben? Ne tévesszen meg!
Ez a gyümölcs az egyik legegészségesebb és legszükségesebb étel, amelyet elfogyaszthatunk, mindannyian tudjuk. Vannak, akik azonban megkérdezik tőlem: Korlátozni kell a fogyasztását? Hány kalória van a gyümölcsben?
KALÓRIA ÉS GYÜMÖLCS
A mítosz, amellyel a leggyakrabban találkozom, a következő: „nem jó, ha éjszaka gyümölcsözök”.
Amikor ennek okát kérdezem, általában azt a választ találom, hogy a cukor nem jó, és hogy éjszaka nagyobb súlyt kapunk.
Amihez hozzátenném, hogy hamarosan csónakázzak, három értékelés:
- Igaz, hogy a gyümölcsben van cukor (fruktóz), de ez még egy tápanyag.
- Ha lefogyni vagy lefogyni akar, akkor tényleg keveset számít, hogy mikor vesz be bizonyos bevételeket. Ami igazán fontos, hogy a nap végén hiány mutatkozott, szemben az energiafelhasználással.
- Hány kalóriája van a gyümölcsnek?
Ebben a cikkben ezt a kérdést adatokkal oldjuk meg, ami a legjobb módja az irracionális hit megsemmisítésének.
Most nézzük meg, hogy a leggyakoribb gyümölcsök hány kalóriát tartalmaznak. A cikk végén a kalóriákról is beszélünk apróra vágott gyümölcs és a szárított gyümölcs.
Alma: kielégítő kalória
