Hány kalória van a póréhagyma - Hány kalória
A póréhagyma olyan gyógynövény, amely természetesen alacsony kalóriatartalmú, akár főtt, akár nyers. A francia konyha hagyományos alapanyaga, a póréhagyma nemcsak a hagyma ízét adja, hanem a fokhagymához hasonló ízeket is.
Póréhagyma tápértéke
Póréhagyma az Allium családhoz tartozik, hagymával és fokhagymával együtt. Bár a póréhagyma kevésbé tápanyag-sűrű, összehasonlításban mégis jó rostforrás, folsav (folát), C-, B6-vitamin, mangán és vas.
Csökkenti a rossz koleszterinszintet és növeli a jó koleszterinszintet, egyensúlyban tartja a vérnyomást és támogatja az általános szív- és érrendszeri egészséget.
Fertőtlenítőszerként működik, amely segíti a testet a fertőzések leküzdésében. A póréhagyma elengedhetetlen a terhes nők számára, mivel jelentős mennyiségű folsavat tartalmaznak, ami szükséges a test új sejtjeinek létrehozásához.
A póréhagyma kevés kalóriát és fehérjét tartalmaz, de kiváló A- és C-vitamin-, jó vas- és még kis mennyiségű kalciumot is tartalmaz. Az A-vitamin elengedhetetlen a látás és az egészséges immunrendszer számára a fertőzések leküzdésével. A vas oxigént szállít a test minden szervébe, izomba és szövetébe, míg a kalcium segít a csontok és a fogak egészséges és erős állapotában.
