Hány kalória van a Szenteste Egészség és szépség ételekben
A szenteste ételek, bár éhgyomorra vannak, meghízhatnak. A karácsonyi asztal tele van tele sült ételekkel, nehezen emészthető és… kalóriákkal. Ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a húsgombócban, a gombalevesben, a káposzta és a gombás húsgombóban, a pontyban, a heringben, a görög halban, a káposztában borsóval, a kutiában, a mákos süteményben és a szárított gyümölcs kompótban.
A hagyomány előírja, hogy karácsonykor a 12 étel mindegyikét kipróbálja. Ha kíváncsi arra, hogyan kell csinálni, és ugyanakkor ne vigye túlzásba a kalóriákat, ellenőrizze a szenteste ételek kalóriatartalmát.
Hány kalóriája van a fasírtnak a húsgombóccal?
Ennek az ételnek a kalóriatartalma főleg attól függ, hogy hány fület adunk egy adag borschthoz. A tiszta borscs (200 ml) legfeljebb 30 kcal. Ha négy kis füle vizet dobunk (kb. 72 kcal), akkor az egész étel kalóriaértéke valamivel magasabb lesz, mint 100 kcal.
Olvassa el még: vörös cékla - táplálkozás, kalória
Hány kalóriája van a gombalevesnek?
Egy tányérban (250 g) a tiszta és fehérítetlen gombaleves alacsony, körülbelül 30 kcal lesz. Egy adag gombaleves tésztával és tejszínnel már 300 kcal. Ne felejtsük el, hogy a gombákat nehéz megemészteni, ezért adjunk hozzá levest kaporral és fekete borssal az emésztés javítása érdekében.
Olvassa el még: Gombaleves - kalória, tápérték
Hány kalória a húsgombóc káposztával és gombával?
A főtt és sült húsgombócok körülbelül 220 kcal-t eredményeznek, ha közvetlenül a vízből tálalják, kalóriaértékük 160 kcal-ra csökken. A sült húsgombóc csak 10 kcal több, mint a főtt.
Olvassa el még: Gombóc - kalória, tápérték
Olvassa el még: Hogyan készítsünk pogácsát káposztával és gombával?
Hány kalóriája van egy pontynak?
100 g főtt pontyban, zselatinban tálalva, 136 kcal lesz. A tojásban és a zsemlemorzsában sült ponty magas kalóriatartalmú étel (162 kcal), ezért ha figyeli az étrendjét, és nem szereti a kocsonyában lévő pontyokat, cserélje ki sült halra. Fűszernövények és fűszerek hozzáadásával sült ponty 100 grammos adagjában 147 kcal lesz.
Olvassa el még: KARP - táplálkozási tulajdonságok, kalória, ár