Hány kalória van egy muffinban, és tényleg ilyen rosszak neked?
Ahh, van valami jobb, mint egy hétvégi reggelen kissé rágós, ropogós muffinba süllyeszteni a fogait? (Jobb alternatívát merek adni.) Sőt, gyakran hajlamosak szundikálni ebéd után (szia, egyél). Nem is beszélve arról, hogy a bejglik általában rossz rap-et kapnak, amiért nem is a legegészségesebbek. De tényleg ilyen rosszak? Vagy folytathatom a legjobb életemet bagelekkel?
Csak mondja meg: hány kalória van egy bagelben?
Hány kalória van egy almában?
Hány kalória van a csirkemellben?
"Ha a muffinokról van szó, sok múlik azon, hogy hol laksz" - magyarázza Bonnie Taub-Dix, RDN, a BetterThanDieting.com készítője és az Olvasd el, mielőtt elennéd: Téged a címkétől az asztalig című cikk szerzője: "Különböző városok, A területek és az országok különböző típusú bageleket készítenek ", és a bolti fajták méretükben és összetevőikben is eltérhetnek. Ennek eredményeként a bagels 240 és 400 kalóriát tartalmazhat.
Az USDA szerint egy közepes rendszeres bagel 277 kalóriát tartalmaz. Igen, nem, ez nem tartalmazza a krémsajtot.
- Fehérje: 11 g zsír: 1 g telített zsír: 0,3 g szénhidrát
- : 55 g Rost: 2 g
- Cukor: 9 g
Ehhez képest egy bagel körülbelül annyi gramm szénhidrátot tartalmaz, mint három szelet kenyér.
A bagel tartalmaz tápanyagokat?
Noha a legtöbb ember nem eszik bagelt tápértéke miatt, legtöbbjük dúsított liszttel készül, amely jó vas- és B-vitamin-forrást tartalmaz - jegyzi meg a Taub-Dix. A bagelek nyomokban kalciumot és magnéziumot is tartalmaznak, a vásárolt fajtától függően.