Hány kalóriát éget el a testmozgás; Physiomedici

Több kalóriát éget el a kerékpárral vagy a Pilates programmal? Tudja meg, hogy mennyi kalóriát éget el a leggyakoribb gyakorlatok elvégzése.

Hány kalóriát éget el a zumbával? Mi van a súlyokkal? Végül úgy döntött, hogy elmegy az edzőterembe, és nem tudja eldönteni, melyik órával kezdje. Ha tudni szeretné, hogy mennyi kalóriát éget el az olyan gyakorlatok, mint az aerobik, a Pilates vagy a Zumba, ez segíthet kiválasztani egy magas vagy egy lazább osztályt, attól függően, hogy mennyi idő és cél van. Akárhogy is legyen, és a fogyás iránti érdeklődésünk, fizikai állapotunk és sportcéljaink szerint, az edzés során elégetett kalóriák az erőfeszítésünktől is függenek vagy a vágy, amellyel egy osztályba vagy edzésre járunk.

A következő adatok a becsült kalóriaértékek a 30 perces tevékenység során (77 kilogramm körüli nő alapján):

Aerobic

Edzésidő: 30 perc
Égett kalóriák: 116

Balett

Edzésidő: 30 perc
Égett kalóriák: 116

Bodypump

Edzésidő: 30 perc
Égett kalóriák: 209

Pilates

Edzésidő: 30 perc
Égett kalóriák: 96

Forgó

Edzésidő: 30 perc

---