Hány kalóriát éget el

Az alsó testgyakorlatok a test legnagyobb izmait célozzák meg, nagy intenzitású terhelés mellett. a súlyának áthelyezése közben végzett tüdőgyakorlatok több kalóriát égetnek el, mint az álló helyzetben végzett gyakorlatok.

Funkció

Az alsó test izmai - a quadriceps, a combizmok és a farizmok - a térd és a csípő kiegyenesítésére szolgálnak, a testet függőlegesen tartva. A tüdőgyakorlatok olyan összetett gyakorlatok, amelyek a csípő- és térdízületeket megterhelik, miközben testtömegüket ellenállásként használják. Dőlés közben az alsó test izmait meghosszabbítja, amikor behajlított térdekkel a testet a föld felé engedi, majd összehúzódva emeli és felfelé nyújtja testét.

---