Hány kalóriát fogyasszanak a gyerekek

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Általában mindig azt halljuk, hogy csökkentenie kell a fogyasztását kalória hogy egészséges legyen és fogyjon. Fogyasztása azonban szükséges az élethez, mivel elegendő energiát biztosítanak számunkra a különböző tevékenységek végzéséhez a nap folyamán. Szerint a Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a túlsúly elkerülése érdekében kiegyensúlyozott kalóriabevitel és kalóriakiadás szükséges.

Fontos figyelembe venni azt is, hogy nem mindannyiunknak kell ugyanannyi kalória, ez nemtől, fizikai aktivitástól, egészségi állapottól és kortól függ - magyarázza Fernada Alvarado táplálkozási szakember.

A ház legkisebb esetében, Háziorvos megemlíti, hogy a gyermekeknek és a serdülőknek többet kell enniük kalória Ahogy öregszenek, az idősebb felnőtteknek kevesebbre van szükségük. Ez az oldal azt is megemlíti, hogy a szükséges kalória mennyisége az emberek által végzett fizikai aktivitás szintjétől függően változik.

Becslések szerint gyermekek a 3 és 5 év közötti korosztálynak napi 1300 kalóriát kell fogyasztania; a 6–11 éves korosztály körülbelül 1600, a 12–14 éves gyermekek pedig körülbelül 2100; a Nanacionális Orvostudományi Akadémia mexikói lakosságára vonatkozó étrendi irányelvek szerint.

---