Hány kalóriát kell ennem

Minden nap minden ember számos tevékenységet végez: dolgozik, tanul, főz, sétál, sportol és gondolkodik. A leglágyabbtól a legintenzívebbig mindegyikre szükségük van Energia. Testünk azonban nemcsak önkéntes tevékenységeket végez; a szervezet a nap 24 órájában folyamatosan működik: a szív dobog, a vénák és az artériák vért szállítanak, és a szervek működnek; és ehhez nekünk is szükségünk van Energia.

Ennyi energia rendelkezésre áll az elfogyasztott ételekben és italokban. Ezért minden ember energia- vagy kalóriaigénye a létfontosságú funkciók és a napi tevékenységek fenntartásához szükséges energia eredménye.

A szükséges energiaigényeket az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott egyenleteken keresztül ismerhetjük meg.

---