Hány kalóriát kell fogyasztanom naponta Diabetes Juntos X Ti
Ha van túlsúly és aggódsz a diéta miatt, valószínűleg gondoltál rá számold meg a kalóriákat a fogyáshoz, de ahhoz, hogy hatékony legyél, szem előtt kell tartanod, hogy a súlyod az egyensúly az eredmény az evés közben elfogyasztott kalóriák és azok között, amelyeket aktívan eltüntetsz. Tehát ha akarod érje el ideális súlyát, először meg kell tudnia, mennyi kalóriát kell fogyasztania. A kalóriák kiszámításához felkérjük Önt, hogy tegye meg Harris-Benedict formula:
[(655 + (9,6x súlya kilóban) + (1,8x magasság cm-ben) - (4,7x az életkor)] x aktivitási tényező
Javasoljuk ezt a videót
[(66 + (13,7 x súlya kilóban) + (5 x magasság cm-ben) - (6,8x az életkor)] x aktivitási tényező