Hány kalóriát lehet elégetni 30 perc alatt? AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
A kalória mindig fontos mind a testmozgás, mind az étrend szempontjából. Sok esetben azonban nem azonos az a kapcsolat, hogy mennyit eszel és mennyit költesz el. Ezért megosztom a fizikai tevékenységek listáját és az átlagos kalóriamennyiséget, amelyet 60 perc és 85 kg közötti felnőtteknél 30 perc alatt el lehet tölteni.
Általános súlyzós edzés (mérsékelt): 130–220 kalória
Aquaerobics: 110–175 kalória
Helyhez kötött kerékpározás: 210-320 kalória
Helyhez kötött evezés (mérsékelt): 210-320 kalória