Hány kalóriát tartalmaz a banán COMOUNTORO

Ez a nagy tápértékű trópusi gyümölcs, csodálatos energia, ásványi anyagok és vitaminok kombinációjával rendelkezik, ami alapvető táplálékká teszi bármely diéta. Ezenkívül tökéletes kiegészítője nagy fizikai aktivitású embereknek, például sportolóknak és gyermekeknek. Íze édes és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint általában gondolják. Hozzájárul szénhidrátok, fehérjék, magnézium és kálium így a sportolók nagyra értékelik. Nem véletlenül látni Rafael Nadal eszik egy banánt vadszünetekben.

Egy banán 55 és 110 kalória között van méretétől függően.

-Nagy banán 120 gramm hozzávetőlegesen járul hozzá 110 Kcal

-Közepes banán 90 gramm hozzávetőlegesen járul hozzá 85 Kcal

-Kis banán 60 gramm hozzávetőlegesen járul hozzá 55 Kcal

Van egy meggyőződés, hogy a banán nagyon kalóriatartalmú de a fenti mennyiségek hasonlóak az őszibarack vagy a körte által biztosított mennyiségekhez.

A banán főbb tulajdonságai

1. Magas tápérték: Szénhidrátokat, fehérjéket, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot biztosít, és gazdag C- és B6-vitaminban. A kálium elengedhetetlen a fehérjék termeléséhez, a szénhidrátok lebontásához és felhasználásához, az izmok felépítéséhez és segíti a magas vérnyomásban szenvedőket.

---