Hány kalóriát tartalmaz az Alimentacion Sana kávém

Általában kávét iszunk az étel kiegészítéseként, és nem mindig vagyunk tisztában a kalóriákkal, amelyeket ez biztosít nekünk

hány

Amikor kávét iszunk, különböző összetevőket adunk a csészéhez, itt részletezzük azokat a kalóriákat, amelyek növelhetik vagy csökkenthetik az italunk összetevőinek kiválasztásakor:

Fekete kávé: A szokásos csésze kávé fele körülbelül 10 kalóriát és 0 gramm cukrot tartalmaz. Ezeken az adatokon szabályozni lehet az összesített értékeket. Kérje meg a fekete kávét, és kérje külön a cukrot vagy más fűszereket, hogy a számításai szerint maga is belefoglalhassa őket, mivel az extra összetevők kalóriát adnak hozzá.

Tej: a kávé megrendelésekor inkább a zsírmentes vagy sovány tejet részesítse előnyben. Tehát akár 140 kalóriát is csökkenthet, ha tejjel kávét rendel.

Édesítőszerek: Válasszon kalória nélküli mesterséges édesítőszereket vagy édesítőszereket a cukor helyettesítésére. Bár nem tartalmaznak kalóriát, ellenjavallt hatással lehetnek egészségére. Ha még megszokta, hogy cukor vagy édesítőszer nélkül issza a kávéját, még jobb.

Tejszínhab: Javasoljuk, hogy ne adjon hozzá tejszínhabot, mivel ez körülbelül 80-130 kalóriával csökkenti az ital kalóriáit. Ezenkívül csökkentse a 8 és 12 gramm zsírtartalmat.

Csokoládé: egy evőkanál csokoládé 50 kalóriának felel meg. Bizonyos típusú csokoládé kávé legfeljebb ¼ csészét tartalmaz (1/4 csésze = 4 evőkanál = 200 kalória). A csokoládé adalékanyagok könnyű változatában ezeknek a kalóriáknak a fele van.