Hány KCAL-t fogyaszt jelenleg? 4. oldal - MuscleCoop

Kedvelni a fórumot

3300-3500 nap BE, az edzéstől és 2300-2500 nap aktív pihenéstől függően.

їHány szénhidrátot tesznek be max. ételért? Én a pre + post + vacsora étkezés 100-120gr mindegyikben.

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Milyen kibaszott szenvedés, egyél keveset, hogy megszáradjon, egyél sokat, de kontrolláld a növekedést. az emberek nem tudják, mi ez a sport.

Üdvözlet a SHERPA-tól.

їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!

A múlt héten nyaralni voltam (edzés nélkül), és semmit sem fosztottam meg magamtól. Ennyi kcal és félek a sok alkoholtól.

Próbáltam minimálisra csökkenteni a fehérjét és előre, de gyere, alkohol, vízipipa, 5 óra alvás. Visszajövök, szar. Fázison kívül.

Holnaptól 2300-ig vagy annál kevesebbig, amíg helyre nem hozom a pontot, amellyel távoztam.

A Redmi 4. megjegyzésemből küldtem a Tapatalkon keresztül

Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok

A múlt héten nyaraltam (edzés nélkül), és semmit sem fosztottam meg magamtól. Ennyi kcal és félek a sok alkoholtól.

Próbáltam minimálisra csökkenteni a fehérjét és előre, de gyere, alkohol, vízipipa, 5 óra alvás. Visszajövök, szar. Fázison kívül.

Holnaptól 2300-ig vagy annál kevesebbig, amíg helyre nem hozom a pontot, amellyel távoztam.

A Redmi 4. megjegyzésemből küldtem a Tapatalkon keresztül

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Helló, menj és tedd fel a szemed.
Szórakoztatnak ezek a viselkedések, például vannak olyan emberek, akik naponta isznak nekem sört, a sör például jobban fáj nekem, mint a gin. Miért természetes? a sör ösztrogén pontosabb.
Nem ugyanaz, mint egy gint inni, mint egy jó sötét romot, és magától értetődő a gyógyszer, hogy ha tiszta, akkor már ebben az évben göndörítjük a fürtöt, többen haltak meg vízfürdőzésben, mint abban, hogy együtt fogyasztottunk marihuána-t és ecstasyt.
Néhány nap múlva, ha visszatér a szokásos szokásaihoz, akkor térjen vissza oda, ahol volt. A test ebben szakértő, hála Istennek.
Azt mondtam, hogy inkább havonta kétszer járok ki és megvakulok, cigizek, alkoholt fogyasztok, amennyit a test képes, mint naponta sört inni, ez inkább nem naponta, nem is heti 3-szor.