Hány lépést kell céloznom a mérőkarkötőmre, hogy egészséges életet éljek
Egyre többen fogadnak olyan alkalmazásokra vagy számszerűsítik a karkötőket, amelyek a nap folyamán mérik az evolúciót. Nem kell profi sportolónak lenned, mert az az igazság némi megelégedettség és öröm van abban, hogy hány lépést láthatunk (és ennek kalóriákká való fordítását) mindennap elvégeztük. Különösen akkor, ha az óra vibrál az ikonikus "A cél elérte a 10 000 lépést!" De valójában hány lépést kell kitűznie az egészséges életvitel érdekében?
A 10 000 lépés mítosza
Hírünk van azoknak, akik kiszabták azt a 10 000 alapértelmezett lépést, amelyet számszerűsítő karkötőink annyira ünnepelnek. Mert kiderül ez a szám egy marketing kampányból született Japánok a 60-as évektől kezdve, azzal a céllal, hogy a japán országban szokásos módon küzdjenek az elhízás ellen. Az egyik olyan szórakoztató tény, amelyet Vitónica felfedezett egy ideje.
Ha ez a mérés szabványosított, hány lépést kell céloznunk a számszerűsítő karkötőnkre az egészséges élet érdekében? A sportkiadvány igazgatója ezt megerősíti ennek az ábrának nem kell minden emberre egyformán vonatkoznia, de alkalmazkodniuk kell mindegyikük életmódjához.
Változók, amelyeket figyelembe kell venni a cél lépésenkénti beállításakor
Az életmód egészséges állapotának meghozatalához szükséges lépések száma számos egyéni feltétel függvénye. Ha Ön nagyon aktív ember, akkor elmaradhat, ha problémája van a gyaloglással vagy idősebb ember, akkor túlzott és frusztráló lehet. Valójában az idősek esetében ez a tanulmány azt mutatja, hogy nem szükséges. Ezért az alkalmazások és karkötők számszerűsítése lehetővé teszik ennek a célnak a szabályozását, a megvalósítás mértékének megünneplését minden egyes.