Hány narancs fogyasztható naponta Étel

Színes és frissességgel teli. A narancsok kétségtelenül az életerőt töltik a hideg tél folyamán, és a citrusfélék közül nemcsak a zamatuk, hanem a konyha által nyújtott nagy hajlékonyság és azok tulajdonságai miatt is nagy népszerűségnek örvendenek, amelyek szimbólummá teszik őket wellness és egészséges táplálkozás. Fedezzük fel a narancs összes tulajdonságát.

hány


Tápanyagok

Táplálkozási szempontból a narancs különösen gazdag vízben (több mint 85%); 100 gr., az alacsony kalóriatartalom mellett (34 kcal) 7,8 g szénhidrátot - főleg cukrot -, 1,6 grammot adnak. rostokból, 0,7 gr. fehérjék és 0,2 gr. lipidek mennyisége. Egészben vagy lében fogyasztva a narancs továbbra is gazdag A, B és C csoport vitaminokban. De vigyázzon az így elkészített klasszikus gyümölcslére, mert a rostok teljesen hiányoznak.


Jobb lé.

Különös figyelmet kell fordítani a narancslére, hogy elkerüljék az antioxidánsok és vitaminok elvesztésének kockázatát, az italt azonnal "el kell nyomni", miután "kinyomta". Fontos hangsúlyozni, hogy nemcsak a szabad gyökök és ezért az öregedés elleni fellépés érdekében hasznos fogyasztani, hanem kiváló tápértéke és rendkívül alacsony zsírtartalma miatt is.