Harci kötelek, a legfrissebbek a fogyáshoz

Ashley Graham, Karlie Kloss és a Victoria's Secret angyalai képzése.

Az egyik legdivatosabb edzés hatékonyság, dinamizmus és kalóriaégetés azok, amelyeket kötelekkel készítenek. A modellek már bevették őket rutinjaikba, és mi, miután megtudtuk, hogy Kayle Jenner 11 perc alatt hogyan éri el az acél hasat, szeretnénk tudni, hogy a felsők hogyan tartják az egész testét kötéllel.

A kötelek, amelyek majdnem kiszorították a kötelet, az életünkbe ugranak. Látjuk őket tornateremekben, az Instagramon, és mégsem merjük használni őket. Miért? Ha nem tudja, hogyan használja ezt az új fitnesz kiegészítőt, megtanítjuk, hogyan és miért kell használni őket. A Reto 48 edzőcsapata megadja nekünk az irányelveket a használatához.

Mik azok a harci kötelek?

Ez egy körülbelül 15-20 méter hosszú nylon kötél, amelynek vastagsága kb. 40 mm.

Miért érdekes harci köteleket is bevonni a szórakozásunkba?

A legfontosabb ok az, hogy alacsony ízületi hatásnak, de nagy terhelésnek tekintik őket. A 30 "-os, nagy intenzitású szakaszokon keresztül előnyöket érhetünk el izomcsoportjaink és fizikai állapotunk általános szintjén. A gyakorlat általában vonalakból áll, amikor a köteleket a végén veszi, és az erő, az ellenállás, az egyensúly stb. Akkor mehetünk egyre bonyolultabbá.

---