Három dolog, ami megmagyarázza, hogy miért csinálsz pilateset, jobb leszel a munkahelyeden
A Pilates módszer segít megelőzni a sérüléseket, megfékezni a stresszt és motiváló kihívás, amely hozzájárul a munkateljesítmény javításához
- Eljön az idő, amikor a hátam fáj, mint mindig, abbahagyom a figyelmet erre a fájdalomra. Ez már hozzám tartozik. Most hallottam ezt a kifejezést a munkahelyi kávéfőzőnél várakozni, és az az igazság, hogy bár sokkolnia kellett volna, de nem csak ezért tette, mert úgy tűnik, hogy a hátfájása már "normális". Ma a munkavállalók több mint 50% -a Spanyolországban tartózkodik a helytelen testtartásból fakadó fizikai problémák. Ezeknek a bosszúságoknak a veszélye, amint azt María José Campos Cardellat, az Esenzia Pilates központ tanára kifejtette, az, hogy általában nem azonnal mutatják meg az arcukat, inkább idővel jelennek meg, miután ki vannak téve nekik. kényszerített testtartások mint a helytelenül ülni, túl sok órát tölteni a számítógép előtt vagy sok órás vezetés után. Ezért a szakértő számára elengedhetetlen, hogy a vállalatok tudatában legyenek annak, hogy a munkavállalóknak hozzáférést kell biztosítani a fizikai tevékenységekhez, mint pl pilates ami segít elkerülni a sérüléseket, megfékezni a stresszt, és motiváló kihívást is jelent.
Segít megelőzni a sérüléseket
Amint azt María José Campos a Pilates programmal együtt nemcsak nagyobb és jobb tudatosságot és testtartási higiéniát ér el, hanem nyer kapacitás és mozgástartomány, fizikai erő (különösen a magban), és segít megelőzni az olyan sérüléseket, mint a kontraktúrák, hátfájás, nyaki fájdalom és vállsérülések.
Kezelje a stresszt
Amikor az embernek jó testtartási szokásai vannak, erőre és rugalmasságra tesz szert, és fizikai állapota jobb, stressze is csökken, koncentrációja növekszik, vitalitása és önbecsülése nő az Esenzia Pilates tanára szerint, aki megerősíti, hogy a Pilates segít a test és az elme ellazításában és a légzés jobb ellenőrzésében.
Ez motiváló kihívás
A. Másik jellemzője Pilates módszer az, hogy állandó kihívás elé állítják a testet, ami nagyobb motivációt nyújt mind a mindennapokban, és a munkahelyen is.
A pilates más gépekkel rendelkezik, mint a padlón?
A pilates gép María José Campos szerint e módszer eredete és lényege volt. Valójában úgy tervezték, hogy a testet minden lehetőségében és igényeinek megfelelően, globálisan és kifejezetten egyidejűleg képezze. «Alkotójának célja az volt gépeket használjon a test javítására egy személy elsajátításához és irányításához, hogy önállóan és apparátus nélkül tudjon edzeni, de ez nem fordítva van, mivel minden test aszimmetrikus és tökéletlen. ".
Tekintettel a pilates a padlón A szakember elmagyarázza, hogy úgy tervezték, hogy mindazok, akik már eléggé irányították testüket, önállóan edzhessenek bárhol, egy szőnyeggel. "A saját testével való munka nagyobb tudást, irányítást és erőt igényel" - árulja el Campos. Ezért erősíti meg a tanár, hogy ez a mód nem ajánlott betegségekkel vagy kóros betegséggel küzdőknek vagy terhes nőknek, mivel személyre szabott figyelemre és speciális eszközökre van szükségük a test munkájához.