Három édes javaslat a fehérjében gazdag jutalom elnyerésére sportolás után
Ezek a lehetőségek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és lehetővé teszik egyes készítmények „egészséges” változatának élvezését.
A sport és az étel egy kombó, amelyet nem szabad külön megérteni. Bár igaz, hogy a testmozgás számtalan előnnyel jár az egészségünk számára (mindaddig, amíg helyesen végzik), csak kiegyensúlyozott és egészséges étrend segítségével érjük el céljainkat, függetlenül attól, hogy új célokról beszélünk-e a futással vagy a súlygyakorlással lifting., többek között, mintha az izom és a testzsír mennyisége közötti kapcsolatot tennénk meg. Ezért sokan gondoskodnak a reggeltől a vacsoráig (időszakos böjtöléssel!), A nap összes bevitelével, megszámolva azokat a makrókat, amelyeket el kell fogyasztaniuk (fehérjék, zsírok és szénhidrátok), hogy a gyakorlat hatékony legyen minden szint.