Három előtt enni segít a fogyásban Hírek Hírek

három

Fontos tiszteletben tartani az étkezési időket [Fotó: Diariovasco.com]

Táplálás

Egy tanulmány szerint a napi főétkezés ideje elengedhetetlen a fogyáshoz

LUCIA PALACIOS. Az étrend kulcsfontosságú tényező mindazok számára, akik fogyni akarnak. Természetesen nem ez az egyetlen, hiszen az egyes étkezések órái is befolyásolják, és sokat, hogy lefogyjon. És konkrétabban szólva, azok valószínűbbek, akik a három előtti nap főétkezését eszik hogy a skála örömet okoz nekik, mint a későbbiek. A Murciai Egyetem által a Harvard és a Tufts (Egyesült Államok) közreműködésével kidolgozott tanulmány erre a következtetésre jutott és az „International Journal of Obesity” legfrissebb számában jelent meg.

Marta Garaulet, a Murciai Egyetem fiziológiai professzora és a tanulmány fő szerzője ezt így magyarázza: "Azok az egyének, akik későn - délután 3 után - esznek, lényegesen kevesebb fogyást mutatnak, mint azok, akik korán esznek". És arra a következtetésre jut: "Ez az első nagy prospektív tanulmány, amely megmutatja, hogy az étkezés időzítése megjósolja a fogyás hatékonyságát".