Három rutin, amelyek segítenek kalóriát égetni, mintha mérföldeket futott volna az életen

Bár az edzők biztosítják, hogy a futás az egyik legjobban teljesíthető gyakorlat, a bezárás nem teszi lehetővé ilyen típusú rutin végrehajtását.

Van azonban számos olyan edzés, amelyet otthon végezhet, és ígérete szerint ugyanannyi kalóriát éget el futás közben.

Hátfájás? Ezek a tippek és gyakorlatok csökkentik a kellemetlenséget

Az edzések nagy terhelése miatt a szakember ezt biztosította "Ily módon felgyorsítja az anyagcserét, kalóriát éget, testzsírt és faragja az izmait".

Éppen ezért Yang háromféle képzést adott a fent említett közegnek, hogy megtörhesse rutinját és kipróbálhassa a legmegfelelőbbet.

Gyors tudnivalók: Hogyan kell csinálni a Burpee-t vagy a Lunge-ot?

Burpee

Lunge

Összesen hat gyakorlat, amelyet három fordulóban kell elvégeznie:

60 másodperc burpees
10 másodperc pihenés
45 másodpercnyi ugrással, váltakozó lábbal

---