Harvard szerint hány kalóriát kell fogyasztani naponta
A Harvard Egyetem javasolja a kalóriafogyasztás hogy legyen egy táplálás düh. Az egyes személyek számára megfelelő mennyiség azonban több tényezőtől függ.
A kalóriák a Mayo Klinika szerint a étel a test és nem lehet mellőzni. Ezek megszerzésének módjai a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok.
Mert a kalória zsírként maradnak a testben, ezeket fizikai aktivitással, lehetőleg mérsékelttől erőteljesig kell használni.
Amikor az emberek többet esznek kalória Azok közül az ég, amikor híznak, de ha kevesebbet esznek, mint az égők, akkor ennek ellenkező hatása jelentkezik.
A ajánlott mennyiség Attól függ, hogy az illető férfi vagy nő, életkorától és életmódjától függ.
A Táplálkozási Osztály szerint Harvard, az 51 és 55 év közötti férfiaknak 2000 ezerre van szükségük, mozgásszegény életmóddal vagy 2000 ezerre napi kalória aktív emberek számára, fizikai aktivitása egyenértékű a napi öt kilométernél hosszabb gyaloglással.