Hasonlóképpen, az ilyen szétszórja a szülők szerepét a rák megelőzésében - #AdrianCormillot
A szülők a gyermekeik legfőbb referenciája, egy olyan modell, amelyben inspirálódnak a mindennapi tanuláshoz, és akit megpróbálnak lemásolni
Egészséges életmóddal a rákok mintegy 40% -a megelőzhető. Ha még nem kezdtél el vigyázni az egészségedre, akkor tudnod kell, hogy az ideális dolog nemcsak a szokások elsajátítása és a gyakorlatba ültetése, hanem az internalizálás is.
Soha nem késő elsajátítani az egészséges szokásokat, de minél előbb megtörténik, annál kevesebb erőfeszítés kerül, nagyobb lesz az egészségügyi előny, és ugyanazok a szokások átadhatók a hozzád legközelebb állóknak, különösen a gyermekek és a fiatalok számára. díj. A következő cikk számos gyakorlati tippet kínál ennek eléréséhez.
Amikor a gyerekek megfigyelik, hogy szüleik mindent megesznek, testmozgást végeznek, nem élnek mozgásszegény életet, nem dohányoznak, mérsékelten fogyasztják az alkoholt és megfelelő módon védik magukat a naptól, sokkal könnyebb lesz megtanulniuk ezt az életmódot. Ezenkívül, ha ellenállnak, mindig következetesebb lesz, ha a szülők megkövetelhetik.
A kicsik érzékenyek mindenre, ami körülveszi őket, és nem korlátozódnak a cselekmények másolására; asszimilálják a kifejezéseket és az attitűdöket is. Ezért nem lesz elég, ha látják, hogy zöldséget eszel; Az ideális dolog az, ha megmutatjuk nekik, hogy élvezettel esznek, sőt, hogy megfogalmazzuk, milyen gazdag. A "nekem sem tetszik, de azért eszem, mert nagyon egészséges" kifejezés kontraproduktív.
Ráadásul nem meggyőzően hangozhat számukra, hiszen bizonyos életkorokban sokkal fontosabb, hogy tetszik-e nekik valami, nem az, hogy egészséges-e vagy sem. Természetesen nem csak a szülők vagy a gyámok példamutató emberek. Javasoljuk továbbá, hogy a nagyszülők, nagybácsik és más, a kiskorúhoz közeli felnőttek legyenek az egészséges élet modelljei.
Az elmélet után jön a gyakorlat
Minél előbb kezdi, annál jobb. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás az első dolog, amit a gyermeknek meg kell tanulnia, ezért elengedhetetlen, hogy például amikor mindenféle gyümölcsöt megehet, nem korlátozódik néhány fajtára. A szájpadlás sokféle ízhez és textúrához való szokása megakadályozza az ellenállást más típusú ételek és ételek kipróbálására. Minden szezonban a termékek széles választéka található a piacon.
Gyakoroljon, ha lehetséges, jobban csapatként. Az előnyök nagyobbak, mivel megtanulnak csapatként dolgozni, nagylelkűek lesznek, megbirkóznak a vereségekkel és motiválják és segítik egymást.
Türelemmel terhelje; minden gyermek a saját tempójában tanul. Csak kitartónak kell lenned, és meg kell erősítened minden apró változtatást vagy erőfeszítést (amikor önállóan alkalmazza a fényvédő krémet, vagy ha kezdeményezi a sapka viselését, minden alkalommal, amikor új ételt próbál ki stb.). Ha nem jól csinálja, akkor nem kell elmondanod neki, hogy helytelen. Kényelmes kijavítani, ha megtanítja neki a következő módszer helyes elvégzésének módját.
Legyen a konyha kellemes és hasznos környezet, ahol az ételek elkészítésében segíthet. A kiskorúak nagy seggfejek lehetnek, amikor egy felnőtt ételt készít, mindaddig, amíg ez nem kötelesség, és kreatív feladatként érzékelik. Fontosnak fogja érezni őket.