Használd az eszedet fogyni műsorok

Nagyon egyszerű: csak figyeljen a mindennapi tevékenységeire, például a kutyája sétálására, és feltételezze, hogy ezek hatékony módszerek a testmozgásra. Ezt egy Harvard-tanulmány bizonyította.

műsorok

Ugyanúgy, ahogyan egyes betegek jobban érzik magukat, amikor azt hiszik, hogy gyógyszert szednek (még akkor is, ha a feltételezett tabletta valóban cukorka), hogy a napi tevékenységeket ugyanolyan érvényes testmozgás formának kell tekinteni, mint amit a az edzőterem lehet, hogy csak a fogyáshoz kell.

Ellen Langer, a Harvard pszichológusa 84 szálloda háztartási dolgozójával végzett tanulmányt. A legtöbben túlsúlyosak voltak, annak ellenére, hogy a napi fizikai aktivitásuknak elegendőnek kellett lennie az alkalmasság fenntartásához.