Használja ki a nyarat, hogy kihasználhassa ennek előnyeit
MADRID, 12 (KIADÁSOK)
A nyár sajátossága, hogy sokan elhagyják a fizikai gyakorlatot, amelyet télen gyakorolnak. Ugyanakkor a nyár előnye, hogy képes gyakorolni azt a sportot, amelyet általában „teljesebbnek” tekintenek, és amely több előnnyel jár: úszás.
"A teljes sportról való beszélgetés mindig viszonylagos és vitatható fogalom, de igaz, hogy az úszás az egész test izomzatával működik, és ebben az értelemben nagyon teljes sport" - jelzi az Infosalusnak adott interjúban. a Spanyol Sportorvosi Társaság (SEMED-FEMEDE) elnöke, Dr. Pedro Manonelles.
A szakértő emlékeztet azonban arra, hogy az úszás gyakorlata, "mint olyan testmozgás, amelyet rendszeresen és versenyérzék nélkül végeznek, a testmozgás bármely más formájának előnyeit eredményezi".
Specifikus, "A legnagyobb előny, hogy elkerüli az ülő életmódot, éppen ezért segít a túlsúly kontrollálásában, a vérnyomás szabályozásában, egyszóval lehetővé teszi a szív- és érrendszeri kockázati tényezők csökkentését "- állítja a San Antonio de Murcia Katolikus Egyetem (UCAM) Nemzetközi Sportorvosi Tanszékének igazgatója is.
Az úszás különösen hasznos lehet bizonyos népességcsoportokban. "Mivel kevésbé súlyos körülmények között hajtják végre, nagyon hasznos az ágyéki, a csípő és az alsó végtagok mozgásszervi problémáiban szenvedő embereknél" - pontosítja Dr. Manonelles, hozzátéve, hogy térd- és csípőízületi osteoarthritis esetén, valamint porckorongsérvnél ajánlott. az ágyéki szint.
Hasonlóképpen, hasznossága kiemelkedik azoknál az embereknél, "akiknek jelentős a túlsúlya, mert lehetővé teszik számukra a testmozgást anélkül, hogy el kellene viselniük a testsúlyukat" - teszi hozzá a szakember. Utoljára "az úszás különösen hasznos és hasznos a különböző típusú fizikai fogyatékossággal élő embereknél, gerincproblémákkal, agyi bénulással és egyéb agykárosodással "- zárja Dr. Manonelles.