Hat gyakorlat a csípő és a combok csökkentésére P; Zsírvesztés - MSN Egészség és Wellness

Általános információ

Ez a rutin elfoglalt nőknek szól. Annak a nőnek, aki optimális eredményeket akar elérni anélkül, hogy fel kellene áldoznia az idejének nagy részét. És ebben az értelemben ez a rutin működik. Adja meg a lábának és a fenekének a szükséges szilárdságot ezekkel a nagyon hatékony alakformáló gyakorlatokkal.

combok

Hogyan történik ez a képzés?

Ezt a rutint hetente 2-3 alkalommal hajtsa végre, de ügyeljen arra, hogy ne napokon egymás után.

Ha talál egy számot, mellette egy betűt, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell végrehajtani. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen az előírt ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg minden gyakorlatot el nem végzett, majd lépjen a következő csoportra.