Hat kulcs, amely segít jobban étkezni - La Opinion de A Coruña

Legalább öt adag gyümölcs és zöldség napi fogyasztása segít az egészséges étrendben

Madrid | 02 · 10 · 18 | 17:21

segít

Oszd meg a cikket

Célszerű naponta 5 adag gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani. Getty Images

Fontos az egészséges táplálkozás, mert a korai halálozás fő okai Spanyolországban közvetlenül vagy közvetve összefüggenek rossz étkezési szokások. Ez az élelmiszerrel való közvetlen kapcsolat nem olyan egyértelmű, mint például a dohány vagy az alkohol esetében.

"Ha az általános népesség egyértelmű, akkor a dohányzás rossz szokás az egészségre és ez növeli bizonyos betegségek kockázatát, a kockázatnak ez a felfogása nem annyira nyilvánvaló, ha rossz étkezési szokásokról van szó. Tudjuk, hogy a dohány megöli, de nem vagyunk annyira tisztában azzal, hogy a rossz étrend fenntartása ezt is megteheti, ezért sokan elbagatellizálják ezt a kérdést mindenféle indoklással ".

Ezt erősíti meg Lidia Folgar dietetikus-táplálkozási szakember az Infosalusnak adott interjúban, az Arcopress „Egészség a tányéron” című könyvének kiadása alkalmából, melyben az a vélemény áll, hogy a jól étkezve a lehető legjobban hasonlító ételeket eszik. eredeti állapot, azzal a zöldségek többsége, és nincsenek vagy csaknem nincsenek „felesleges ételek”, vagyis olyanok, amelyek sót és cukrot, valamint rossz minőségű zsírokat adtak hozzá.