Hat szabály, amelyet be kell tartani, ha étkezik és diétázik

Az egyik dolog, ami az elmúlt hónapokban a legjobban hiányzott nekünk, az éttermekbe járás. Eljött a pillanat! És igen, akkor is megteheti, ha diétát tart, követve ezeket az irányelveket

Hosszú ideje otthon vagyunk, és most azt akarjuk a legjobban, hogy élvezzük az utcákat és a társadalmi életet, mindig a megfelelő biztonsági intézkedések mellett. A legjobban hiányzott többek között az, hogy ebédelni és vacsorázni egy étteremben. Most eljött az idő, és még akkor is, ha diétázik, hogy levegye a karanténban megszerzett extra kilókat, elmondjuk, hogyan érezheti jól magát otthonról anélkül, hogy kihagyná diétáját.

1. Mielőtt elhagyná otthonát.
Az étterembe érkezés előtt tanácsos uzsonnázni, hogy segítsen a testnek kontrollálni az éhségérzetet, és képes legyen méretben rendelni (elég lenne egy darab gyümölcs vagy egy görög joghurt, bár megtöltheti a gyomrot zöldséglevessel is), így elkerüljük a leginkább étvágygerjesztő csábításokat és kevésbé egészséges amelyek felesleges kilók formájában halmozódnak fel.

2. Az előételek.Igent mondhat sonkára, savanyúságra, dióra, pácolt szardellára, garnélarákra, kagylóra vagy kagylóra. A hasábburgonya, a krokett, a leveles tészta és az ütők elől menekülnie kell. Kíséri ezt a pillanatot egy pohár vörösborral.

---