Hat trükk a zsírosodás elkerülésére a karácsonyi partikon - Diario de Ibiza

Ha betartja ezeket a tippeket, akkor január 7-ig jut el, anélkül, hogy megbánná az elkövetett túlkapásokat

zsírosodás

A karácsony egy megállás nélküli evés és ivás. Az általunk elkövetett túllépések általában néhány extra kiló formájában megtérülnek rajtunk. Az alábbiakban felajánlott tanácsokkal, bár ezek nem mentenek meg néhány font felvételétől, a tükörbe nézve legalább elkerülheti a katasztrófát, ha az egész karácsonyi forgatag elmúlt.

1- Mentsd meg magad az ünnepekre. Ez azt jelenti, hogy nem túlzásba esni a nugáttal, a polvoronokkal és más tipikus karácsonyi édességekkel olyan napokon, amelyek nem ünnepek. Egyél grillezett, sült, gyümölcsöt és zöldséget és kombinálja ezt a diétát a testmozgással. Sokan ekkor hagyják el az edzőtermet, és ez tévedés, mivel a testmozgás megakadályozza a folyadékretenciót, ami ilyenkor nagyon gyakori. Ne harapjon az étkezések között.

2- Mérsékelt alkohollal. A barátokkal, munkatársakkal és másokkal való találkozások gyakran túlzott alkoholfogyasztáshoz vezetnek. Az alkohol hízik, és sokat, főleg a szeszes italokat. Ha nem akar lemondani az alkoholról, akkor a borok előnyösebbek, mint a vegyes borok, mert a nagy erősségű szeszes italok kövérebbé tesznek. Az alkoholfogyasztás ellenőrzésének egyik trükkje a víz és a bor kombinálása. Üdítők, cseppentővel is.