HAT VITAMINOK

"Vitaminok a hajért" keres? Ebben a cikkben elmagyarázom hogyan válasszunk egy jó vitamin komplexet a hajhoz.

Az életkor előrehaladtával csökken a haj növekedésének sebessége. A hajszálak kisebbek, a haj finomabbá és vékonyabbá válik. Az ősz haj a melanin elvesztése miatt jelenik meg a hajhagymában, a férfiaknál pedig frontotemporális hajhullás (androgén alopecia) fordul elő.

Hogy mindezt még rosszabbá tegyük, gyakran észrevesszük a jelentős hajhullás késő ősszel, különösen októberben és novemberben.

A szezonális hajhullás minden emlős, köztük az ember között gyakori, bár nem korlátozódik az őszre. Az embereknél tavasszal valamivel magasabb a hajhullás is, bár az ősszel bekövetkező veszteség érezhetőbb.

Gondos elemzés után svéd kutatók megerősítették, hogy bizonyos hajhullás valóban szezonális.

Az emberek általában naponta 50 és 100 szőr között veszítenek, ami a haj növekedési fázisainak közvetlen következménye. Egy tipikus hajszál életciklusa 24 és 72 hónap (2 és 6 év) között van, amely alatt normálisan nő. Azonban a személy hajának körülbelül 10% -a "pihenő" fázisban lehet (telogén néven ismert), ekkor a haj lehullhat.

A kutatások szerint kissé magasabb telogén arányt tapasztalunk július hónapban, aminek következtében az érintett hajszálak körülbelül 100 nappal később, azaz október közepén vagy novemberben hullanak ki. Hogy pontosan miért történik ez, nem világos, de egyesek szerint a nyári meleg okozta stressz, fokozott napsugárzás, az úszómedencékből származó klór stb. tudsz magyarázatot adni?.

Bár bizonyos hajhullás teljesen normális, az új növekedés is így van. Ha jelentős hajhullást észlel, és az új nagyon lassan növekszik, akkor különösen fontos az egészséges haj fenntartásához szükséges táplálkozási támogatás.

Ha egyszer tudom zárja ki a vashiányt, ebben az esetben korrigálni kell, táplálék-kiegészítők alkalmasabb hogy támogassa az egészséges hajat tartalmaznia kell olyan tápanyagokat, amelyek:

• Részt vesznek a keratin (hajfehérje), például a kén aminosavak (L-cisztein Y L-metionin), az ásványi anyag Szilícium és a Szolubilizált keratin.

• Kofaktorként működő vitaminok és ásványi anyagok: a hajhoz legszükségesebb vitaminok közé tartozik a B komplex (különös Biotin, a Riboflavin és a Pantoténsav) és az ásványi anyagokat Szelén, Cink Y Réz.

• Androgén alopecia esetén a szakértők javasolják a növény beillesztését Sabal (Serenoa repens).

AMINOSAVAK és KERATIN

Az L-cisztein a kén aminosavak, vagyis ként tartalmaznak.

A kén egy ásványi anyag, amely a test minden sejtjében tárolódik, és nagyobb koncentrációban található meg a hajban, a bőrben és a körmökben. A test kénének nagy része a cisztein és a metionin aminosavak összetételének része.

A cisztein az egyik fő alkotóeleme keratin, fehérje magas koncentrációban található meg a bőrben, a hajban és a körmökben, és rugalmasságot és ellenállást biztosít számukra. Ezenkívül a cisztein alkotja a molekula összetételének egyharmadát glutation antioxidáns. Hasonlóképpen, a kénes aminosavakról ismert, hogy stimulálják a kollagén szintézisét, amely a kötőszövet, ezen belül a bőr fő alkotóeleme.

Mint ilyen, a megnövekedett kénbevitel (például kénes aminosavak, például L-cisztein és/vagy L-metionin, vagy MSM-MethylSulfonylMethane révén) növelheti a haj növekedését, erejét és textúráját, valamint a körmöket.

Ajánlott napi adag: 500-1000 mg L-cisztein naponta, étkezésen kívül, előnyösen C-vitaminnal kombinálva.

Keratin

A keratin a legtöbbben megtalálható fehérjék egyike magas koncentráció a bőrön, a hajon és a körmökön, és rugalmasságot és ellenállást ad nekik. Mint a kollagén esetében, minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé regeneráljuk a keratint, viszont annál kevésbé képes megvédeni minket.

Mivel a L-cisztein, a keratin egyik összetevője, a keratin pótlása ennek a kénes aminosavnak nagyon gazdag forrása.

Számos előnye van annak, ha a keratint ezen aminosavak forrásaként alkalmazzuk. Gyakorlatilag megegyezik a bőrben, a hajban és a körmökben található keratinnal, ezért képes megkötni és kölcsönhatásba lépni velük, és előnyeit nyújtani. Egyes szakértők szerint más felhasznált fehérjék szerkezete nem ugyanaz, mint a haj, a bőr és a körmök, amelyeken javítani próbálnak, és ezért kevésbé hatékonyak.

A táplálékkiegészítőkben használt keratin kivonásának forrása a tiszta juhgyapjú, különösen a gyapjúszál közbenső szálai. Ezek a szálak nagyban hasonlítanak az emberi hajhoz, ezért nyilvánvaló előnyökkel járnak a haj- és bőrápolási alkalmazásokban.

---